Hiihtolaitteet

Hiihtolaite tuo maastohiihdon tehokkuuden sisätiloihin säästä ja vuodenajasta riippumatta. Laite jäljittelee perinteistä tasatyöntöä ja vuorohiihtoa, tarjoten yhden tehokkaimmista tavoista kehittää kestävyyskuntoa, ylävartalon lihaskestävyyttä sekä keskivartalon hallintaa.

Hiihtoergometrit ovat vakiinnuttaneet paikkansa niin maastohiihtäjien lajiharjoittelussa, toiminnallisessa kuntosaliharjoittelussa kuin kotikuntoilijoidenkin keskuudessa, sillä liike kuormittaa tasaisesti koko kehoa ilman nivelille haitallista iskutusta.

Monipuolista ja nivelystävällistä harjoittelua

Toisin kuin monet muut kestävyyslaitteet, hiihtolaite kohdistaa rasituksen erityisesti ylävartaloon ja keskivartaloon. Jokainen veto aktivoi tehokkaasti leveitä selkälihaksia, ojentajia, hartioita ja vatsalihaksia, mutta liikkeen rytmityksessä käytetään myös jalkoja ja pakaroita.

• Kokonaisvaltainen rasitus: Kuormittaa suuria lihasryhmiä yhtäaikaisesti, mikä nostaa syketasoa nopeasti ja tehostaa hapenottokykyä.
• Säästää niveliä: Liikerata on pehmeä ja sulava. Koska jalkoihin ei kohdistu kovia tärähdyksiä, laite soveltuu erinomaisesti myös kuntoutukseen ja juoksua korvaavaksi aerobiseksi treeniksi.
• Mukautuva vastus: Ilmavastuksella toimivissa laitteissa vastus määräytyy suoraan oman vetovoiman ja -nopeuden mukaan – mitä kovempaa vedät, sitä suuremman vastuksen laite antaa.

Sijoittelu: seinäkiinnitys vai vapaasti seisova jalusta?

Hiihtolaitetta valittaessa kannattaa huomioida käytettävissä oleva tila. Laitteet asennetaan yleensä joko suoraan tukevaan seinään tai erilliseen lattiajalustaan.

• Seinäkiinnitteinen malli vie hyvin vähän lattiatilaa ja pitää harjoitusalueen siistinä. Tämä on suosittu ratkaisu pienempiin kotisaleihin ja tiloihin, joissa laitteen paikkaa ei tarvitse vaihtaa.
• Lattiajalustalla varustettu laite on vapaasti liikuteltavissa. Siirtopyörien avulla laite voidaan rullata helposti sivuun treenin jälkeen tai siirtää kuntosalilla treenipisteeltä toiselle. Jalusta mahdollistaa laitteen käytön myös silloin, kun käytettävissä ei ole sopivaa kantavaa seinää.

Hiihtolaite sopii niin pitkiin tasavauhtisiin kestävyysharjoituksiin kuin lyhyisiin, maksimaalista tehoa vaativiin intervallitreeneihin.